가정통신문

제2022-86 호 【생활인권안전부】

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성실, 자율

코로나19 학교방역수칙 강조사항 안내

학부모님 안녕하십니까?

최근 감소 되고 있던 코로나19 확진자가 증가세로 전환되었습니다. 또한 감염자의 재감염, 3차 백신 효과의 소실에 따른 면역력 감소, 여름철 활동량 증가, 오미크론 하위 변이의 확산 등으로 코로나19 재유행이 우려되고 있는 상황입니다. 이에 코로나19 학교방역수칙 강조사항을 안내해 드리오니, 가정에서의 세심한 지도를 부탁드립니다.

구분	내용
건강상태 자가진단 참여	등교 전 본인 건강상태 확인을 위한 ‘건강상태 자가진단’ 참여하기 코로나19 확진 시 ‘건강상태 자가진단’의 ‘방역기관 통보내역 등록’하기
방역수칙 준수 (생활방역 세부수칙 안내서(6판), 중앙방역대본부) 》	개인방역 6대 수칙	개인방역 10대 보조 수칙
	① 코로나19 예방접종 완료하기 ② 올바른 마스크 착용으로 입과 코 가리기, 실내 음식물 섭취 등 마스크를 벗는 시간은 가능한 짧게 ③ 30초 비누로 손 씻기, 기침은 옷소매에 ④ 1일 3회(회당 10분) 이상 환기, 다빈도 접촉부위 1일 1회 이상 주기적 소독 ⑤ 사적 모임의 규모와 시간은 가능한 최소화 하기 ⑥ 코로나19 증상 발생 시 진료받고 집에 머물며, 다른 사람과 접촉 최소화	① 실내 실외에서는 반드시 마스크 착용하기 ② 흐르는 물에 비누로 손을 30초 이상 꼼꼼하게 자주 씻기 ③ 환기가 안 되는 밀폐·밀집·밀접 장소 방문 자제하기 ④ 사람과 사람 사이, 두팔 간격 1미터 거리두기 ⑤ 씻지 않은 손으로 눈․코․입 만지지 않기 ⑥ 기침이나 재채기 할 때 옷소매나 휴지로 입과 코 가리기 ⑦ 매일 주기적으로 환기하고 자주 만지는 표면은 청소․소독하기 ⑧ 발열, 호흡기 증상(기침이나 호흡곤란 등)이 있는 사람과 접촉 피하기 ⑨ 방학 중에도 매일 본인의 발열, 호흡기 증상 등 건강상태 확인하기 ⑩ 여행 자제하기
유증상 또는 확진시	-발열, 인후통 등 코로나19 의심증상이 있는 경우 진료·검사 실시 (신속항원검사도구 활용한 자가검사 또는 병원에서 전문가용 신속항원검사 실시 권고) -코로나19 의심증상이 있는 경우 검사결과 ‘음성’이면 등교 가능, 증상이 지속되거나 심해지면 의료기관을 방문하여 진료 또는 검사 실시 권고 -코로나19 확진 시 즉시 담임교사에게 연락하고 자가진단 앱에 등록하기 -코로나19 확진자는 7일간 자가격리(의무) 및 가정 내 확진자 생활수칙 지키기 -동거인 확진시, 학생은 3일 이내 PCR검사 또는 전문가용 신속항원검사 1회, 6~7일차 신속항원검사 1회 권장(검사결과 음성 확인 시까지 등교중지 권고)

코로나19 대비 면역력 강화를 위한 건강생활 수칙

Ⅰ. (영양관리) 영양은 높이고, 열량은 낮추고

• 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기

• 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g 이상)

• 체력 유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등)

• 갈증 해소를 위해 탄산음료나 가당주스보다 물을 충분히 마시기

Ⅱ. (신체활동) 덜 앉아 있고, 더 움직이고

• 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 30분마다 몸을 움직이기

• 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간)

• 텔레비전 시청, 휴대전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기

• 일상생활에서 활동량 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등)

• 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기

Ⅲ. (마음건강) 마음은 나누고, 불안은 줄이고

• 수면, 식사, 휴식, 운동 등 규칙적인 생활 유지하기

• 가족, 친구, 동료, 이웃과 전화, 온라인 등으로 소통하며 힘든 감정 나누기

• 잘못된 정보는 스트레스를 가중시키므로 공신력 있는 기관/전문가가 제공하는 정보에 집중하기

• 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고 충분한 수면 시간을 유지하기

• 과몰입 위험이 높은 게임, SNS, 동영상 등의 이용시간 조절하기

Ⅳ. (질환예방) 질환은 살피고, 치료는 꾸준히

• 건강 체중 유지하기(체질량지수 참고)

• 질환 관리에 필요한 약품이 구비되어 있는지 확인하고 처방대로 복용하기

• 흡연자는 코로나19 고위험군에 속하므로 금연하기

• 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환 등 만성질환은 꾸준히 치료하고 관리하기

• 응급상황의 증상을 미리 알아두고 응급상황 또는 코로나19 증상이 있을 경우 의료진에게 연락하기

• 예방접종, 정기검진 등 주기적으로 건강 관리하기

2022. 7. 15.

관인중학교장

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